大好きなﾗｰﾒﾝと別居中の詩音です。

本日もLDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙを減らし、スタイリッシュなボディーを手に入れる為、運動公園にやって参りました。

11月23日

18：55

風が冷たく感じますが、少し歩けばポカポカしてくるので全く問題ございませぬ。

この運動公園のウォーキングコースには親切にも地面に距離数が表示されておりますので、何km歩いたのかが分かります。わたくし、老体に鞭打ち、頑張って5km歩きました。

ところで5km歩行ってどれくらいのカロリーを消費するのか疑問に思いましたので調べてみました。

（メッツ指数表を用いて算出）

メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。 安静時（横になったり座って楽にしている状態）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。 様々な活動の強度は下記の表をご参照下さいませ。

消費カロリー＝メッツ指数×運動時間(h)× 体重×1.05

この計算式にあてはめると・・・

4.3×1×70×1.05＝316

316kcal消費したことになりました。なんか結構頑張ったのにたったのこれだけかよ…ってなりましたが、地道にコツコツやるしかなさそうですね。スタイリッシュボディーはそうたやすく手には入らない模様でございます。

なぜか分かりませんが、前日比マイナス1.4kgの

70.6kg

ちょっと嬉しかったので…今この時間から１日絶食し、体重はどれくらい落ちるのか挑戦してみます！勿論、適度な運動も行います。

気になる結果は24時間後に・・・。

本日はこのへんでご無礼いたします。