とある店舗でのある日…

Ｙっちゃん『筋太郎さんが鳥のエサんごたっと食いよる！』

筋太郎『おいまてこれはオートミールといってだな…』

Ｙ『ぎゃんとばっか食って自分ばっか痩せようかしてから！(ﾌﾟﾝｽｺ』

はいどうも(´・ω・｀)鶏ばかりか鳥のエサまで食ってるで有名な筋太郎です

なんだかんだ某店舗のＯ副とＹが読んでくれてるみたいで嬉しい限りやんけ(´・ω・｀)お～い、見てるぅ～？

と、いうわけで今日は折角なので夏も間近に迫って薄着なシーズン突入ということもあり、このＯとＹの体脂肪率を心配する筋太郎の優しさが詰まった内容にしましょうかね＾＾

あぁ、そういえば一応会社員なので宣伝しまーす（棒

げなですバイ(´・ω・｀)はい

さて、入替はさておき（問題発言）、今日は一瞬だけブームになった鳥のエサこと

オートミール

について(´・ω・｀)なんか一瞬だけ流行って業務スーパーから消えたわクソが

そもそもなんで【鳥のエサ】かというと

オシャンな木の器に盛ってもこの見た目。

少し砕いたタイプに至っては

はい、完全に鳥のエサにしか見えませんね本当にありがとうございました。

さて、そんなオートミールですがよく身体に良いとかダイエットにオススメ！なんてことを耳にする割にブームが一瞬で終わったのは何故でしょう？(´・ω・｀)

それはズバリ

テキトーに食べると美味しくないから

これにつきますｗ

そもそもオートミールとはなんぞ？というところでこちら

※炭水化物とは糖質と食物繊維を足したもの

燕麦（えんばく）という麦ですね(´・ω・｀)これを脱穀して潰してローストしたものだとか

ちなみに、これに砂糖やらシロップで甘くした後にカリッと焼いたものがグラノーラだったりします。グラノーラは食べ過ぎ注意。またこのネタも後日・・・

さて、注目してほしいのが

食 物 繊 維

だいたい100ｇあたり9～10ｇの食物繊維が入っていて、これはよく食物繊維で例えられるレタスのなんと約10倍(；・∀・)1食でだいたいレタス１個分の食物繊維が取れる計算になるってすげえ

ざっと説明すると

①食物繊維が豊富※腸内環境＆便通改善

②腹持ちが良い※間食予防

③低ＧＩで血糖値が上がりにくい※インスリン抑制

④たんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富

こんな感じで非常に優秀(・∀・)

ただ、欠点としては

ひと手間加えないと美味しく食べられない

これにつきますね(´・ω・｀)

水入れてレンジでチンすれば食べれるけど美味しくはない…

じゃあどうすれば美味しく食べられるかっていうのはまた来週(・∀・)ﾌﾋﾋ

簡単で美味しく食べれるものから多少手の込んだメニューまで紹介しましょう♪

どうぞお楽しみに(*´艸｀*)

でわでわ、今日も良き筋トレらいふを(・∀・)ﾉｼ＜SEE YOU