サポカがgmすぎてゴルシがデレてくれません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡　※ウマ娘

はいどうも(´・ω・｀)ゲームは非課金、筋太郎です

さて、減量も1ヶ月半ほど経過しましたが現時点で-3.5kgといったところ(´・ω・｀)

そして例によって停滞期に入りましたので少しブーストかけるために

カルニチンを始めます(・∀・)

カルニチンとは？

ざっくり説明すると体脂肪をエネルギーにしてくれる場所まで『運ぶ』役割があります(・∀・)

これが不足すると、運動したり食事制限しても『脂肪が運ばれない＝代謝されにくい』という状況になってしまうのですが、年齢とともに体内での合成が下がってくるため、僕らみたいな中年になるとサプリとして摂取する必要が出てくるわけです(´・ω・｀)

ちなみに、牛肉やラム肉に多く含まれているのですが、僕らは鶏肉ばっかりなのでまず間違いなく不足していると思われますｗ

まぁ飲んだから劇的に何かが変わるわけではありませんが、夏も近いということで自分に『課金』といったところでしょうか？(^q^)

せっかくですので、ここで筋太郎おすすめの『サプリメント』をいくつか紹介します(・∀・)

①マルチビタミンミネラル

飲んでる方も多いかもしれませんが、サプリといえばこれでしょう(^q^)

やはり海外製が成分含有量多くてオススメです(´・ω・｀)

②イヌリン　※水溶性食物繊維

特に女性にオススメなイヌリン(´・ω・｀)早い話が食物繊維ですね

トクホの飲料なんかに入っている難消化性デキストリンも食物繊維なのですが、こちらは善玉菌の餌になるのでより便秘に効果的だとか(・∀・)プロテインを常飲すると腸内環境が乱れがちなのでオススメです

③フィッシュオイル　※オメガ３脂肪酸

最近テレビＣＭとかで良く目にする『えごま油』や『亜麻仁油』と同じく【オメガ３脂肪酸】と呼ばれる脂質の中で、動物性の『ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）』と『ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）』が含まれているフィッシュオイル(´・ω・｀)青魚とかの脂ですね

ＤＨＡは脳神経を活性化し、記憶力の向上などの効果があるとかで、かつて

頭が良くなるジュースっつって流行ったのは遠い昔…ｗ

そして何よりＥＰＡが凄い(・∀・)

血液サラサラ

動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞の予防　※血栓防止

高脂血症改善←

血糖値改善

などなど、われわれオッサン世代にはとてもありがたい効果がてんこ盛り(^q^)見てるか詩音

ズルズルすべる話 47

556kcalってお前…(´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ

なお、前回あげた筋太郎の食事がこちら

豪華絢爛な食事とは

オッサン（詩音）じゃなくとも健康診断前の１ヶ月とか飲んでみるのも有り？

さて、今回はサプリメントに関するネタでしたが、これらは全て筋太郎が実際に飲んで試した物ですし、最後にこれだけは言っておきたいことがあります(´・ω・｀)

飲むだけで痩せる！

飲むだけでムキムキ！

そんなサプリなど無い( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!

そんな広告のサプリは2000％詐欺ですから、皆さん、騙されないように…

でわでわ、今回も少し長くなりましたがこの辺で(・∀・)少しでも参考になれば幸いです

それでは、今日も良い筋トレらいふを(・∀・)ﾉｼ<SEE YOU