減量中ですが玉名ラーメンの誘惑に敗北しそうな俺ガイル

はいどうも(´・ω・｀)筋太郎です

さて、早速ですが前回の記事の続きということで、今回もダイエットのお話(´・ω・｀)

前回の記事はこちら↓

日本人なら米を食え米を

今回は中途半端な糖質制限が失敗しやすい原因と対策について(・∀・)

まずはこちら

前回、糖質制限や運動によって体内の糖質（グリコーゲン）が無くなると水分が抜けて体重が落ちるというお話はしたと思います(´・ω・｀)

基本的に人間の身体や脳は糖質をエネルギーにして活動するようになっていますので、体内の糖質が少なくなると『ある機能』が働きます。その機能とは

『糖新生』

と呼ばれる機能で、簡単に説明するとこんな感じ↓

なんと自分の筋肉を分解して糖質に作り変えるという機能が搭載されている模様ｗ

そしてこれを繰り返すとどうなるか

どどん！

ろくなことありませんねｗｗｗ

そう、体重が落ちた原因は水分と分解された筋肉というわけです(ヽ´ω`)

ですから、下手に炭水化物を抜くダイエットはオススメしません(´・ω・｀)

成功の秘訣としては

炭水化物を食べるタイミング

だと思ってます(・∀・)

活動量を考えて、朝～昼はしっかり炭水化物を摂る、夜は控えめ・もしくは無し。

置き換えダイエット（プロテインなど）をするなら夜を置き換える、などなど(´・ω・｀)

あとはしっかりたんぱく質を摂る事ですね(・∀・)あと筋トレ（運動）

まぁざっくりとした説明にはなりましたが、糖質制限ダイエットのよくある間違いについてでした(；´∀｀)

ちなみに、筋太郎の情報はちゃんとしたトレーナーさんに教えてもらった事＋体験談が主なのでご安心をｗ

でわでわ、今回も長くなりましたがこの辺で(・∀・)

次はお家でトレーニングシリーズかプロテインの種類についてにしようかな？

それでは皆さん、良い筋トレライフを(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ